Как сохранить позвоночник здоровым


На чтение данной статьи у вас уйдет не больше пяти минут, но за это небольшое время вы узнаете основные составляющие здоровой и крепкой спины. Как известно, такие болезни, как остеохондроз, грыжа или протрузия дисков, приводят к возникновению болевого синдрома, который не отпускает человека постоянно.

Многие знают, что популярные сеансы массажа и другие процедуры приносят лишь временный эффект в борьбе с серьезным заболеванием. В большинстве случаев боль вскоре возвращается, и человек опять начинает искать другие методы лечения. Используя полученные в статье данные, вы сможете сохранить деньги и время. Для этого будет достаточно следовать правилам по сохранению оптимального здоровья позвоночника.

Общие сведения об анатомии позвоночника

Чтобы правильно понимать принципы сохранения здоровья спины, необходимо немного разбираться в анатомии позвоночника. Ведь позвоночный столб – это самая важная ее часть, образующая сложнейшую систему, а не просто какой-то одиночный элемент.

Еще Леонардо да Винчи говорил, что человеческое тело – это сложнейший биологический механизм. И, как и в любом другом механизме, в организме иногда происходят сбои и поломки. Если сломается одна небольшая деталь, то это сильно отразится на работе всей системы в целом. Наш позвоночник играет роль стержневой опоры для всего организма. Вдоль него расположены все жизненно важные органы. Позвоночник напрямую соединен с головным мозгом. Нижняя часть позвоночного столба соединена с опорно-двигательными системами. Кроме того, наш позвоночник является проводником для всех крупных нервов.

Позвоночный столб состоит из мышц, сухожилий, хрящей, связок, спинного мозга и спинномозговой жидкости.

Каркас этого сложного механизма состоит из отдельных костных позвонков. По всей длине спины расположены позвонки с различной формой и назначением. Так, образуется пять отделов этого сложного органа:

Шейный отдел. Состоит из семи позвонков, которые расположены между головой и грудным отделом. Шейный отдел испытывает самую маленькую нагрузку, по сравнению с другими. Поэтому его позвонки имеют небольшую и низкую форму. Но из-за этого, данная часть позвоночника больше всего подвержена травмам.

Грудной отдел. Представляет собой двенадцать позвонков. К нему прикреплены ребра и грудная клетка. Позвонки толще и прочнее, чем в шейном отделе.

Поясничный отдел. Состоит из пяти позвонков, которые являются самыми массивными в позвоночном столбе. Это объясняется тем, что на поясничный отдел приходится самая большая нагрузка.

Крестцовый отдел (крестец). Представляет собой пять позвонков, соединенных в одно целое. Крестец располагается между поясничным и копчиковым отделами. По сути эта часть является большой треугольной костью, которая удерживает верхнюю половину тела.

Копчиковый отдел (копчик). Состоит примерно из четырех сросшихся позвонков. Копчик относится к рудиментам, однако играет важную роль в креплении некоторых мышц. У мужчин этот отдел остается неподвижным. У женщин эта часть сохраняет определенную подвижность для большего раскрытия таза во время родов.

Между позвонками имеются хрящевые прослойки, которые называются межпозвоночными дисками. При остеохондрозе диски начинают стачиваться и становиться тоньше. При более серьезных заболеваниях (грыже, протрузии) диски начинают вовсе выпячиваться за пределы позвонков.

За устойчивость позвоночного столба отвечает связочный аппарат. Он состоит их разнообразных волокон и тканей, которые соединяют все элементы.

Вся эта сложнейшая система полностью покрыта мышцами, которые уже окончательно устанавливают и крепко удерживают весь позвоночный механизм. Вообще, мышцы имеют колоссальное значение для сохранения здоровья спины. Именно от их прочности, эластичности и подвижности зависит внешний вид спины и осанка человека. Они образуют своего рода каркас, от которого зависит здоровье всего организма в целом. Для крепкой спины нужно, в первую очередь, иметь развитые и крепкие мышцы.

С помощью полноценного питания межпозвоночные диски смогут хорошо выполнять свои функции, оставаться эластичными и упругими. Кровеносная система поставляет все питательные элементы. Таким образом, при проблемах системы кровообращения, могут возникнуть болезни позвоночника.

Подводя итог можно сказать, что позвоночник является сложнейшей системой, которая содержит в себе не только кости, но и мышцы, хрящи, связки, сухожилия и многое другое. Выход одной детали из строя влечет за собой неприятные последствия для всей системы в целом. Именно поэтому важно следить за своим здоровьем и вовремя принимать меры по устранению проблем.

Основные принципы здорового позвоночника

Есть несколько принципов, соблюдая которые можно сохранить позвоночник здоровым.

1. Улучшение системы кровообращения в местах, расположенных рядом с позвоночником. Хрящи и межпозвоночные диски по понятным причинам не имеют кровеносных сосудов. Поэтому они непосредственно зависят от полноценной работы мышечного кровоснабжения вокруг позвоночника.
2. Мягкое вытягивание позвоночника. Подобная процедура требуется для снижения нагрузки с межпозвоночных дисков. В современных реалиях люди ведут малоподвижный образ жизни, и из-за этого наблюдается ограничение движения. Это очень плохо влияет на спину в целом и повышает нагрузку на позвоночный столб.
3. Укрепление каркаса из мышц. Мышцы являются основой для поддержки всей спины и позвоночника, в частности. Они должны быть крепкими, эластичными и гибкими. Мышечный каркас должен свободно сокращаться и возвращаться в состояние покоя. При ослаблении мышечного каркаса на позвонки и межпозвоночные диски идет излишняя нагрузка, которая и является причиной таких заболеваний, как грыжа, сколиоз.

Важно понимать, что главной составляющей принципов здоровья спины является отлаженная система действий. Лекарственные препараты, массаж и тренировки – все это дает положительные результаты, но без правильной системы проблема будет возвращаться снова и снова.

Решение проблемы здоровья позвоночника

Специалисты долго искали решение, которое соответствовало нескольким параметрам:

совмещение основных принципов сохранения здоровья позвоночника;
минимальная трата времени (не более десяти минут в день);
совместимость с людьми любого возраста и пола.

В ходе долгих дискуссий и поисков, решение было найдено.

Уже более нескольких тысяч человек испытали на себе отличный медицинский тренажер для спины под названием Древмасс.

Основой его работы является специальный роликовый механизм. Кроме того, тренажер несложен в создании, что дает возможность снизить его стоимость. Крепкая конструкция говорит о том, что Древмасс прослужит вашей семье долгие годы.

Занятия на тренажере подходят для людей всех полов и всех возрастов с любыми спинными патологиями. В день придется тратить не более десяти минут, зато вы точно забудете о болезнях и проблемах позвоночника. Древмасс является отличной профилактикой болей в позвоночнике. Благодаря массажеру, можно соблюдать все принципы сохранения здоровья спины.

Тренажер Древмасс позволяет влиять не только на симптомы, но и на причины заболеваний. Он снижает нагрузку с позвонков и межпозвоночных дисков. Кроме того, тренажер мягко растягивает позвоночник. Это происходит благодаря специальной конструкции из роликов различных размеров.

Тренажер развивает кровеносную систему вокруг мышц позвоночника. Это улучшает питание всех элементов позвоночного столба, и позволяет сохранить их здоровье. Выше было описано, как важно обеспечить питание межпозвоночных дисков, хрящей и позвонков.

Тонизирует и поддерживает в хорошем состоянии мышечный каркас. При прокатывании по тренажеру мышцы сжимаются, сокращаются и расслабляются, что положительно сказывается на их эластичности.

Эта статья не претендует на единственное верное решения соблюдения принципов здоровья позвоночника. Хорошо влияют все элементы. Многие люди используют тренажер Древмасс совместно с массажами, бассейном и лекарственными препаратами, тем самым создавая свою работающую систему.

Так или иначе, выбор всегда остается за самим человеком. А в этой статье, в сжатой форме, была донесена основная информация, которая поможет здоровью вашей спины укрепиться и стать более устойчивым к различным заболеваниям.