Как сохранить грудь при похудении


Многие из девушек задаются вопросом, куда же делась грудь? Почему она обвисла, стала меньше или до неузнаваемости изменила форму. Как же избежать этого, как сохранить грудь при похудении.

Первое и самое главное, все кратковременные диеты, водные и кефирные, банановые и морковные, забываем про них раз и на всегда. Вам необходимо постоянно получать необходимое количество витаминов и минеральных веществ. Это что касается питания. Теперь одежда, неправильно подобранный бюстгальтер может навредить вашей груди при похудении, особенно неблагоприятное воздействие он оказывает на большую грудь. Если же у вас маленькая грудь, бюстгальтер необходим при выполнении активных упражнений, бега, прыжков, аэробики.

Не забывайте о том, что в молочных железах тоже содержится жировая ткань, и при общем похудении организма, жировая ткань уходит и с грудных мышц, делая их меньше.

Как же поддержать грудь в том же состоянии или близком к нему, чтобы после похудения не пришлось делать увеличение груди. Первое это гидромассаж с помощью душа, выполняйте его каждый день, он способствует оттоку лимфы и улучшению кровоснабжения. И конечно же физические упражнения, нередко грудь обвисает из-за слабых грудных мышц, для поднятия груди необходимо держать грудные мышцы в тонусе. Одним из наиболее простых и доступных упражнений для поднятия груди являются отжимания. Отжимания можно выполнять от стены, от пола, стоя коленями на фитболе или диване. Нагрузку можно варьировать, изменяя ширину постановки рук.

Следите за собой и своей грудью.

14.02.2014