Отличная форма для персонала и профессионала



В незапамятные времена, когда производственную гимнастику вытеснил новомодный шейпинг, а фитнес еще не взорвал мозг прогрессивно стройнеющей части человечества, спортивного питания не существовало. Однако, не капустой единой рекомендовали тренеры наращивать мускулатуру в особо плоских участках тела. Из уст в уста передавался рецепт гремучего протеинового коктейля «Слеза бодибилдера»: молоко, сырые яйца, немного сливочного масла и щепотка какао (чтоб не вывернуло наизнанку).

Сегодня наращивать мышечную массу стало гораздо «вкуснее». Растворил в молоке или соке «пилюльку», получил причитающиеся 100-800 ккал и к барьеру, то есть к «грудь- машине».

В чем же сила, брат?

Не только в Ньютонах. Для бодибилдера сила в белке и составляющих его аминокислотах. Для строительства рельефной мускулатуры и всего организма в целом необходимо 20 аминокислот, 9 из которых человек получает только через пищу, то есть не может синтезировать самостоятельно. Достигнуть идеальной пропорции аминокислот в обычной пище невозможно, а современные протеиновые коктейли полностью сбалансированы и легко усваиваются. Кстати, ингредиенты остались теми же — молоко, сыворотка, яйца, и даже какао присутствует. Кроме того, смеси витаминизированы и могут содержать добавки для сжигания жира или антикатаболические добавки (восстанавливающие мышцы после нагрузок).

Белковые коктейли используются в программах для похудения и в качестве добавок для сбалансированного рациона. Для наращивания мышечной массы необходимы белково-углеводные смеси (гейнеры). Они помогают усваивать белок и заряжают энергией, в гейнерах содержится крахмал, фруктоза, мальтодекстрин и т.д.

Кому белки помогают строить и жить?

В первую очередь протеиновые коктейли принимают спортсмены. Нелишним будет стакан коктейля и для тех, кого по долгу службы «кормят ноги» — менеджерам, коммивояжерам и даже… почтальонам.

Кто назначает?

Спортивная форма для персонала фитнес-центров является своего рода визитной карточкой, и большая часть тренеров поддерживают ее белковыми смесями. Зная ваш режим тренировок, конституцию тела и т.д., именно тренер наиболее квалифицированно проконсультирует вас относительно выбора коктейля. Также можно переложить проблему выбора протеиновой смеси на плечи продавца специализированного магазина.

Кто контролирует?

То, что не следует приобретать протеиновые смеси «с рук», очевидно. В профилирующий магазин поступают только смеси после экспертизы НИИ питания РАМН.

Статья опубликована при подержке ателье Mode Elegance