Отдых и лечение в Болгарии при псориазе: 5 полезных советов


Пожалуй, лето — самое долгожданное время для больных псориазом, ремиссия у большинства из которых приходится как раз на теплый и солнечный сезон. А для того, чтобы облегчение состояния было как можно более стойким и продолжительным, специалисты рекомендуют проводить отпуск на южных побережьях. Причем хорошие результаты обеспечивает не только Мертвое, но и Черное море, один из вариантов отдыха на его берегу — туры в Болгарию.

Добиться максимальной эффективности отдыха и лечения в Болгарии несложно, если больной псориазом будет помнить о нескольких несложных, но очень важных рекомендациях.

  1. Чем дольше, тем лучше. Оптимальная продолжительность отдыха на море — не меньше 21 дня; практика показывает, что после 3-4 недель отпуска стойкая ремиссия продолжается до 8-12 месяцев и дольше. К слову, планировать свой отдых в Болгарии нужно лишь после того, как ремиссия уже наступила, в противном случае стресс из-за перелета, смены климата, пищи, а также солнечная радиация могут вызвать серьезное обострение.
  2. Здоровый сон. Благотворное влияние долгого (до 9-10 часов) сна на состояние нервной и иммунной системы было отмечено врачами еще несколько десятилетий назад. Поэтому больным псориазом, которые рассчитывают на результативное лечение в Болгарии, лучше выбирать тихие и спокойные отели без шумных дискотек и ресторанов.
  3. Плавание и прогулки. Вода Черного моря не только мягко отшелушивает патологические ткани бляшек, но и оказывает антисептическое, закаляющее, тонизирующее воздействие на кожу и организм в целом. К тому же, купание эффективно снимает стрессы и неврозы. При этом очень важно избегать переохлаждения — регулярно выходить из воды на солнце, тщательно вытираться в ветреную и прохладную погоду, избегать ночных купаний. А дополнив ежедневные заплывы прогулками, можно нейтрализовать гиподинамию — один из косвенных признаков, вызывающих обострение псориаза.
  4. Солнечные ванны. Основная «физиопроцедура», без которой невозможно самостоятельное лечение в Болгарии,— это соляризация, то есть воздействие на кожу солнечных лучей. Приступать к солнечным ваннам нужно постепенно, начиная с 15-20 минут утром и вечером, при этом нужно обязательно защищать кожу кремами и лосьонами с SPF. Постепенно общее время, проведенное на пляже, можно довести до 4 часов ежедневно, однако при этом очень важно избегать солнечных ожогов — по своей сути это микротравмы кожи, которые могут спровоцировать всплеск псориаза.
  5. Правильное питание. Отправляясь на отдых в Болгарию, важно сразу настроить себя на отказ от вина и другого алкоголя, наваристых супов и вторых блюд, изобилия перченой и сдобренной специями пищи, сладких десертов и других «отпускных» попустительств. К счастью, в местной кухне предостаточно вариантов, не только разрешенных, но и показанных при псориазе — это нежирная морская рыба, свежие овощи, фрукты, птица и постное мясо, йогурты и другие молочнокислые продукты.