Профилактика — лучшее лечение экземы: простые правила для здоровой кожи


Экзема, впрочем, как и многие другие дерматологические недуги, входит в число самых неприятных и малоэстетичных заболеваний, неизбежно влияющих на качество жизни, снижающих уверенность в себе и провоцирующих развитие комплексов. К счастью, современное лечение экземы позволяет добиться стойкого улучшения и облегчения состояния вплоть до полного очищения кожи от пузырьков, корочек и шелушения. И то, насколько продолжительной будет долгожданная ремиссия, во многом зависит от образа жизни пациента, его диеты и отношения к собственному здоровью.

Ниже — ряд полезных привычек, которые стоит усвоить всем страдающим хронической экземой.

1. Правильное питание — легкое и богатое витаминами. Его основу должны составлять овощи (все виды капусты, салат, кабачки, морковь, горох и фасоль, репа, брюква, топинамбур, тыква, зелень) и молочнокислые продукты (натуральные йогурты, творог, кефир, ацидофилин). Среди всех сортов мяса предпочтительнее постная телятина или говядина, крольчатина, индейка, нежирная речная рыба. При этом нужно помнить, что лечение экземы подразумевает поддержку гидро- и липидного баланса кожи, в том числе с помощью незаменимых жирных кислот, которыми богата жирная морская и океаническая рыба — тунец, форель, лосось, скумбрия. Также в рационе обязательно должны быть каши (гречневая, овсянка), цельнозерновые хлопья, хлеб с отрубями. Фрукты и ягоды стоит употреблять с осторожностью, обращая внимание на реакцию организма и не злоупотребляя такими явными аллергенами, как цитрусовые и клубника. Кроме того, в «черный список» попали копченые, маринованные, соленые продукты, шоколад и кондитерские сладости, продукты с консервантами и вкусовыми добавками.

2. Ревизия гардероба — одежда должна быть комфортной для кожи. В первую очередь, стоит без сожаления расстаться с вещами из синтетики, которая не отводит тепло и влагу от кожи, часто вызывает раздражения и потницу. Исключение — лишь современные мембранные ткани спортивной экипировки. Точно также лучше не носить одежду из натуральной шерсти, если она «колючая», слишком теплая, имеет ощутимый животный запах, а кожа после нее чешется. Натуральный мех тоже стоит исключить. Зато больным с экземой идеально подойдут все разновидности натурального хлопка, натуральный шелк, лен и другие экологически чистые ткани из растительного волокна.

3. Личная гигиена — гипоаллергенность и деликатность. Оптимальной гигиенической процедурой при экземе является регулярный душ с нейтральным по кислотно-щелочному составу и гипоаллергенными гелями и шампунями. Вместо жестких мочалок из сизаля и люфы лучше пользоваться мягкими губками, которые не повреждают раздраженную кожу. Вытираться нужно тщательно, но осторожно, мягко промокая кожу махровым полотенцем. Для того чтобы лечение экземы было успешным, важно, чтобы болезнь не усугубилась присоединенной бактериальной и грибковой инфекцией, поэтому ни в коем случае не стоит пренебрегать регулярным душем.