Гипертония. Техника садово-огородной безопасности


Дачный сезон с ранней весны и до поздней осени – не только образ жизни многих россиян, помогающий разнообразить меню и запастись на зиму домашними заготовками, но и серьезное испытание для здоровья. Большинство огородников понимает, что выполнение несложных правил помогает уберечься от порезов и ушибов и не «сорвать» спину. Другое дело – гипертония. Коварная болезнь зачастую молчит и никак не дает о себе знать, пока не наступит гипертонический криз, который может привести к инфаркту или инсульту. Чтобы оградить себя от этих неприятностей, нужно соблюдать следующие рекомендации.

Первое, что должен знать каждый гипертоник: всегда при себе должны быть препараты от давления, а если за грудиной зажимает «грудная жаба», то и сердечные средства (нитроглицерин). Принимайте препараты, снижающие давление, всегда вовремя. Если планируете посвятить грядкам целый день, возьмите лекарства, которые должны принять в обед, с собой. Не лишним будет составить аптечку для огорода и поместить в нее помимо традиционных бинтов, пластыря, зеленки и йода еще и нитроглицерин, настойку валерьяны и те лекарства от давления, которые Вы принимаете. Обсудите с Вашим лечащим врачом, какое лекарство Вам следует принять, если давление вдруг подскочет (разовьется гипертонический криз). Прикрепите аптечку на видном месте, но так, чтобы ее не могли достать мыши или крысы, если они захаживают в домик. Если в домике сыро, лекарства могут испортиться раньше, чем истечет срок годности, поэтому не стоит делать больших запасов медикаментов. Однако если Вы отрезаете несколько таблеток от пластины, делать это нужно так, чтобы была видна надпись о названии препарата и его дозировке в одной таблетке. Не пробуйте лекарство у соседки по дачному участку, если Вы с ним незнакомы, только потому, что оно ей помогает. Вам оно может быть противопоказано. Тонометр (прибор для измерения давления) у гипертоника должен быть не только в квартире, но и в дачном домике.

Правило второе касается Вашего самочувствия. Если Вы чувствуете, что сегодня – не Ваш день или не Ваш тип погоды, если артериальное давление выше обычного, если Вы чувствуете дискомфорт в груди, может, стоит отложить поездку на дачу до завтра? Не старайтесь сделать больше, чем Вы в силах, иначе огородные дары могут слишком дорого Вам обойтись. Не ставьте себе невыполнимых планов и не пытайтесь их перевыполнить. Делайте перерывы в работе. Старайтесь не трудиться в наклонку, приспособьте для работы маленькую скамеечку.

Планируйте свои огородные будни так, чтобы работать утром и вечером, когда не жарко. Старайтесь приезжать на дачу в такое время, когда соседи по огороду тоже работают: если Вам станет плохо, они смогут помочь. Обязательно берите с собой сотовый телефон: с его помощью Вы не только сможете связаться с родственниками, но и вызовете скорую помощь при необходимости.

И наконец, помните, садово-огородные заботы – не только необходимость, но и разрядка, которая помогает отвлечься от суеты повседневной жизни и насладиться общением с природой. Оглянитесь вокруг себя: лениво светит солнышко, лаская теплыми лучиками листву, вот легкий ветерок шурша пробежал по вершинам деревьев, вот грач с деловым видом расхаживает по только что вскопанной грядке. Мы на огромной скорости мчимся на поезде жизни, порой не замечая, что происходит кругом, так, может, стоит хоть на пару минут сойти с него на станции «Дачная» и вкусить радости простой жизни?

Вместо заключения – стихотворение W.H. Davies.

Жизнь полна суеты и ненужных забот,
Нам замедлить свой ход и на миг не дает,
Чтоб под тенью ветвей постоять пять минут,
Никуда не спеша, оглянуться вокруг
На беспечно сонливых коров и овец.
Углубиться в волшебный, загадочный лес,
Где попрятали белки, готовясь к зиме,
Все лесные орехи в высокой траве.
Чтоб увидеть впервые в потоках ручья
Россыпи звезд среди белого дня,
И купившись на девичий ласковый взгляд,
Все забыть и пойти вслед за ней наугад!

Шигина Галина Максимовна, Захарова Юлия Владимировна
Выпуск 88.