Восстановление груди после родов


В период беременности и кормления происходит увеличение груди, вызванное ростом молочной железы и, соответственно, кожи. После окончания кормления грудь теряет объем. Но кожа сжимается намного меньше. Кроме того, существует растяжение связок груди. Все это приводит к тому, что грудь «падает».

Наилучшим образом эту проблему можно предупредить, если во время беременности и кормления поддерживать грудь увлажненной питательными кремами и кремами от растяжек. Кроме того, хотя организму необходим по крайней мере год для возвращения в то состояние, что было до беременности, можно многое сделать, чтобы помочь ему.

Когда врач разрешит вам выполнять физические упражнения, сначала следует ограничить их набор, так как, например, занятия аэробикой могут только способствовать растяжению груди из-за раскачивания.

После родов мышцы теряют тонус и осанка ослабевает, потому что во время беременности смещается центр тяжести тела. Необходимо делать упражнения, улучшающие осанку и возвращающие тонус мышцам. Самые основные из них приведены в разделе «Ежедневные упражнения».

Не забывайте носить бюстгальтер днем и ночью, независимо от того, кормите вы грудью или нет. Обратитесь в специализированный магазин: те бюстгальтеры, что вы носили раньше, вам больше не подходят.

22.03.2011